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【簡単】イラストレーターのやるべき事多すぎて、集中できない問題対処法

 
 
 
 
 
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ほぼ毎日こういったイラスト制作活動をしているとぶち当たる壁

A

いっぱい身に付けたいスキルがあるのに疲れて時間が取れない

やるべき事が多すぎて、やりたい事を先延ばしにしてしまう~

B

という、イラストレーターの「やるべき事多すぎ」問題が出てくるわけです

というわけで、今回は

やる事多すぎて集中できない問題の対処法

をテーマに

  • マルチタスク脳」を改善すれば、「やるべき事多すぎ」状態は改善できる
  • 先延ばしせずに、やる事をほぼ網羅できるスケジュールの立て方

というポイントを経験談を交えて、お話させていただきたいと思います

早速結論から

行動する事自体に、報酬を与えれば、作業時間が短縮される

マルチタスク脳すぎて、何もできなかった失敗談

フリーランスのイラストレーターになると、ほぼ毎日行わないといけない事をリストにすると

  •  SNS・コンテンツマーケティング
  •  イラスト制作
  •  データ商品制作
  •  受注型商品制作
  •  経理
  •  営業活動
  •  動画制作
  •  新しい表現のための勉強 etc…

あげだしたらキリがないぐらい、毎日やる事が山積みになります

少しずつ消化していっても、やりながら他のことを考えてしまって、なかなか集中できず効率が上がらない

という負のスパイラルが回り始めてしまう経験は、誰しも1度はあるのではないでしょうか?

それらの状態を一言で表すと

マルチタスク脳になってしまっている

です

やりたくない事とやりたい事を同時に考えてしまい、体がフリーズしてしまう状態に僕は良くなってしまってました

そこで、徹底的に調べて克服したものがこれからお話しさせていただく内容になります

やる事多すぎ問題対処手順

1:やる事を整理する

色んなところで、まずは整理からと言われているわけですが

多くの事をこなさないといけない、フリーランスのイラストレーターの場合、シンプルに

優先順位は2つだけで良い

グループ分けを細かくすると、マルチタスク脳になりやすくなってしまうので、はっきり2つだけに分けた方が良いです

特に、「お金に直結する内容」はハードルが高いものが多く、ついつい後回しにしてしまいがちになりますが

先にこなす様に心がけると良いかもしれません

2:先延ばしをしないスケジュールのテンプレート

①スマホを遠くに置いて放置

やる事がなかなか無くならない原因の一つが、「やる事以外の行動」に時間を使ってしまっているからです

その中でも、最たるものが「スマホをいじる時間」です! これはフリーランスにとっての天敵です

出来るのなら、遠くに置いたスマホを「箱に入れておく」と、取り出すのに一手間かかって、スマホを触る時間が減りやすくなります

②マインドフルネス瞑想を3〜5分

マインドフルネス瞑想といっても、普通に背筋良く、半目になって、呼吸に集中するだけです

特に、行動を開始する直前にやると、一旦頭がリセットされるので、これから行う怒涛の作業のスイッチが入りやすくなります

③5分間で出来るだけ多くの内容に手をつける

「中途半端に手をつける」が最も、やる気が出やすい行動になります

やることが無くならないのは、単純に集中できてないだけでなく、そもそもやる気が起こらない状態で、先延ばしにしてしまっていることも考えられます

そういった状態を解消できるのが、この5分間で多くのタスクに手をつけることです

④時間を決めて、大変な作業を先に、簡単な作業を後に回して行動

簡単に終わる作業を先に終わらせて、大変な作業を後に回しがちですが

これは大きな間違いです!

というのも、簡単なものをするのにも、エネルギーを使ってしまっているので、

後々行う大変な作業をするときには、体力が削られてしまった状態でスタートすることになるからです

人間は、「制限時間いっぱいまで、仕事を増やす」性質があるので、制限時間を設けると作業効率が段違いでアップします

⑤自分に報酬を与える

多くの場合、結果が出たときに報酬が支払われます

これは、能力値を下げる行為になります

例えば、テストで100点を取ったらご褒美をあげると言われて、その時は取れたとしても、継続的に100点が取れる訳ではなく、その後は成績が下がりやすくなる傾向があります

正しい報酬を与えるタイミングはむしろ、結果を出すために行動をした直後に与えられる方が能力値が上がります

以下、簡単な報酬リストです

  •  マッサージ
  •  読書
  •  運動
  • 散歩
  • 音楽を聴く

まとめ

と言うわけで今回は

やる事多すぎて集中できない問題の対処法

をテーマに解説を行なってまいりました!

基本的な流れとして

手順1
やる事を整理
利益につながる・ルーティーンワークの2つに分類
手順2
雑念排除
スマホを遠くに置いて箱に入れる
手順3
瞑想
行動する直前に集中力を高める
手順4
5分間行動
5分以内に様々なタスクをこなす
手順5
優先行動
大変な事を優先して行動する
手順6
報酬
結果を出すために行動した直後に自分に与える

と言う手順で行動していくと、やる事多すぎ問題が解決できました

どうしても難しい時は

そもそも、やる事の整理することすら難しい時は

すぐにできる簡単な事からやってみる

が一番かもしれません

例えば、お金に直結する行動なら、ココナラ などで先輩フリーランスの活躍を見てみることや、読書をしてみるなど

考えすぎて何も行動できなくなるよりも、少しでも前に進める方が生産性が高くなるので