【簡単】イラストレーターのやるべき事多すぎて、集中できない問題対処法

１：やる事を整理する

色んなところで、まずは整理からと言われているわけですが

多くの事をこなさないといけない、フリーランスのイラストレーターの場合、シンプルに

グループ分けを細かくすると、マルチタスク脳になりやすくなってしまうので、はっきり２つだけに分けた方が良いです

特に、「お金に直結する内容」はハードルが高いものが多く、ついつい後回しにしてしまいがちになりますが

先にこなす様に心がけると良いかもしれません

２：先延ばしをしないスケジュールのテンプレート

①スマホを遠くに置いて放置

やる事がなかなか無くならない原因の一つが、「やる事以外の行動」に時間を使ってしまっているからです

その中でも、最たるものが「スマホをいじる時間」です！　これはフリーランスにとっての天敵です

出来るのなら、遠くに置いたスマホを「箱に入れておく」と、取り出すのに一手間かかって、スマホを触る時間が減りやすくなります

②マインドフルネス瞑想を３〜５分

マインドフルネス瞑想といっても、普通に背筋良く、半目になって、呼吸に集中するだけです

特に、行動を開始する直前にやると、一旦頭がリセットされるので、これから行う怒涛の作業のスイッチが入りやすくなります

③５分間で出来るだけ多くの内容に手をつける

「中途半端に手をつける」が最も、やる気が出やすい行動になります

やることが無くならないのは、単純に集中できてないだけでなく、そもそもやる気が起こらない状態で、先延ばしにしてしまっていることも考えられます

そういった状態を解消できるのが、この５分間で多くのタスクに手をつけることです

④時間を決めて、大変な作業を先に、簡単な作業を後に回して行動

簡単に終わる作業を先に終わらせて、大変な作業を後に回しがちですが

これは大きな間違いです！

というのも、簡単なものをするのにも、エネルギーを使ってしまっているので、

後々行う大変な作業をするときには、体力が削られてしまった状態でスタートすることになるからです

人間は、「制限時間いっぱいまで、仕事を増やす」性質があるので、制限時間を設けると作業効率が段違いでアップします

⑤自分に報酬を与える

多くの場合、結果が出たときに報酬が支払われますが

これは、能力値を下げる行為になります

例えば、テストで１００点を取ったらご褒美をあげると言われて、その時は取れたとしても、継続的に１００点が取れる訳ではなく、その後は成績が下がりやすくなる傾向があります

正しい報酬を与えるタイミングはむしろ、結果を出すために行動をした直後に与えられる方が能力値が上がります

以下、簡単な報酬リストです